Kış aylarında bağışıklık için C vitamini alımını artırmanın yolları

Soğuk havaların etkisiyle grip ve soğuk algınlığı vakalarında çoğalma yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı desteklemek için uyarılar bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, bağışıklık düşmanlarının kış aylarında faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını dikkat çekmek gerektiğini vurguladı. İşte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini sadece portakal gibi meyvelerde değil, farklı sebze ve meyvelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla belirleniyor. Kuru biber, kırmızı lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar yer alıyor.