Bilgisayar ve tablet gibi dijital ekranların kapatılması göz sağlığını olumsuz etkiliyor – SAĞLIK

Giderek dijitalleşen dünyada göz sağlığını korumak giderek önem kazanıyor. Göz sağlığını etkileyen faktörlerden biri de bilgisayar, tablet gibi dijital ekranların yakınlığıdır. İstinye Üniversitesi (İSU) Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Doktoru, 7’den 70’e herkesin dikkat etmesi gereken göz sağlığının nasıl korunması gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunuyor. Öğretmen Üyesi Elvan Yalçın, “Özellikle A ve B2 vitaminlerini içeren besinler göz sağlığımızı koruyor, gözlerimizi güçlendiriyor.”Teknolojiyle birlikte göz sağlığınızı korumak daha da önemli hale geldi. Çünkü göz sağlığını en çok etkileyen faktörlerden biri bilgisayar, tablet gibi yakın dijital ekranlardır. İstinye Üniversitesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Elvan Yalçın, göz sağlığını korurken nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. “Ekran başında geçirilen süre arttıkça sorunlar ortaya çıkabiliyor.” Yalçın, göz sağlığını olumsuz etkileyen faktörlerle ilgili şunları söylüyor: “Göz sağlığını en çok etkileyen faktörlerin başında bilgisayar, tablet gibi yakın çekim dijital ekranlar geliyor. Çağımızda bu ekranlar olmadan yaşamak çok zor. Çalışırken kitap okuyoruz ve sosyalleşiyoruz. Ekran süresi arttıkça sorunlar ortaya çıkabiliyor; göz alerjisi, kuruluk, kirpik kökünde iltihaplanma, gözde kayma ve kırma kusurlarının kas güçsüzlüğü veya hızlı ilerlemesi gibi durumlara neden olabiliyor. Uzun süre güneş ışığına maruz kalmak da gözlerimize zarar verebilir. Gözün ön kısmına doğru hareket eden pterjiyum, alerjiye, katarakta ve görme sorunlarına neden olabilir. Düzenli beslenmemek ve başta A ve B2 vitaminleri olmak üzere vitamin eksiklikleri görme sorunlarına neden olabilir. Gözlerinizi kuvvetli bir şekilde ovuşturmak, gözünüzün ön kısmındaki şeffaf kornea dokusunun bozulmasına ve kalınlaşmasına neden olarak görme kaybına neden olabilir. Kontakt lenslerin uygun hijyenik koşullarda kullanılmaması kornea dokusunda apse oluşumuna ve görme kaybına neden olabilir. “Hiçbir sebeple gözlerimizi kaşımayın” Göz sağlığını korumak için alınması gereken önlemler konusunda bilgi veren Yalçın, şöyle konuştu: “Dijital fotoğraf makinesi kullanırken dikkat edilmesi gereken noktalar var. Mesela 3,5 yaşına kadar yasaklanmalı. 5 yaşına kadar yarım saat kullanılabilir. 5-7 yaş arası 45 dakika, 7-9 yaş arası 1 saat, 9-18 yaş arası 2 saat kullanılabiliyor. Bilgisayarda çalışırken 20-5-20 kuralı geçerlidir. 20 dakika çalıştıktan sonra 5 dakika ara verip dinlenmeniz ve ardından tekrar 20 dakika ekrana bakmanız önemlidir. Özellikle güneşin çok dik olduğu saatlerde şapka ve gözlük takarak güneşin zararlı etkilerinden korunmanız önemlidir. Havuzda gözlük kullanabilir, yüzdükten sonra gözlerinizi yapay gözyaşlarıyla yıkayabilirsiniz. Gözlerimize alerjik bir reaksiyon, gözlerin kaşınmasına neden olur. Hiçbir durumda gözlerimizi kaşımamalıyız. Bu nedenle alerjik durumlarda mutlaka doktorunuza danışın ve uygun ilaçları kullanın. Peynir, badem, brokoli…
Yediğimiz besinlerin göz sağlığına etkilerine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Yalçın, şunları söyledi: “Özellikle A ve B2 vitaminlerini içeren besinler göz sağlığımızı korur ve gözlerimizi güçlendirir: peynir, badem, kırmızı et, yağlı balık, yumurta (haşlanmış), mantar, susam, yeşil yapraklı sebzeler, kabak, brokoli, havuç, ıspanak, karabiber.” “Karalahana, karahindiba yeşillikleri, pul biber, lahana, maydanoz, pazı, Brüksel lahanası, tatlı patates, portakal gibi sarı meyveler ve koyu yeşil yapraklı sebzeler” diyerek göz sağlığına iyi gelen besinleri sıralıyor. “Güneş ışınlarının çok doğrudan geldiği durumlarda güneş gözlüğü kullanın.” Özellikle güneş ışınlarının çok kuvvetli ve kuvvetli olduğu zamanlarda güneş gözlüğü kullanımının çok önemli olduğunu vurgulayan Yalçın, şöyle konuştu: “Gözlük seçerken dikkat edilmesi gereken şey, güneş ışınlarını özellikle UVA’yı filtreleyen gözlüklere sahip olmasıdır. ve UVB”. radyasyon. Bu özelliklere sahip olmayan koyu renk lenslerin kullanılması gözlerimize yarardan çok zarar verebilir. Koyu renkli mercekler gözbebeği genişlemesine neden olur ve UVA ve UVB radyoaktif ışınları göze kolayca girerek retina tabakasına zarar verebilir. Bu nedenle camın rengini belirlemeden önce filtreleyip filtrelemediğini kontrol etmek gerekiyor” diye açıklıyor. İstinye Üniversitesi Hakkında:İstinye Üniversitesi, 21. Yüzyıl Anadolu, “Liv Hospital”, “Medical Park” ve “VM Medical Park” olmak üzere üç farklı hastane markasını tek çatı altında buluşturan ve 25 yılı aşkın bilgi birikimine sahip MLP CARE Grubu’nun desteğiyle, Sağlık sektöründeki deneyim ve yatırımlar. 2015 yılında Vakıftan doğdum. Odak noktası yapay zeka ve dijitalleşme olan üniversite, güçlü akademik kadrosu, eğitim ve araştırma başarıları, her alanda araştırma ve geliştirme çalışmalarıyla çağımızın bilgi üretimine katkı sağlıyor. Öğrencilerini bilimin gücüne inanan, eleştirel düşünmeyi bilen, insani ve etik değerlere sahip bireyler olarak yetiştiren İstinye Üniversitesi, sadece teorik bilgiye odaklanmıyor, aynı zamanda öğrencilerini yapabilecekleri uygulama alanlarına yönlendiriyor. bilgilerini pratikte kullanırlar. Üniversitenin dokuz fakültesi ve iki meslek okulunun yanı sıra bir lisansüstü eğitim kurumu vardır; Edebiyattan sanata, sağlıktan mühendisliğe kadar pek çok farklı alanda yetkin insanlar yetiştiriyor. Üniversite, eğitimde, araştırmada, inovasyonda ve teknolojik gelişimde mükemmelliği hedefleyerek dünyanın önde gelen üniversitelerinden biri olmayı hedeflemektedir. İstinye Üniversitesi’nin temel amaçlarından biri yerel ve evrensel sorunlara çözüm geliştirerek toplumun kalkınmasına katkıda bulunmaktır. Kaynak: (guzelhaber.net) Güzel Haber Masası

—–Sponsorlu Bağlantılar—–